食べる
女性のキレイは健康から。食生活やサプリなど、中からキレイになるための主に食べ物に関連した記事を掲載しています。スーパーフードやオーガニック、ヴィーガンなどより健康を意識した記事を掲載しています。
【納豆キナーゼ】腸内環境、ダイエットにも良い？納豆が苦手な人におすすめサプリを紹介
こんにちは！ ライターのKEIです。 今回は、納豆のお話です。 私はご飯のお伴は毎日納豆で良いぐらい納豆が好きなのですが（家族に「飽きる…」といわれ、最近はしぶしぶ1日おきです 笑）、納豆って好き嫌いの分かれる食品ですよね。 でも、納豆が健康や美容に良いという…
【もち麦】ダイエットに良い栄養成分とは？ 簡単レシピとおすすめもち麦
こんにちは！ライターのKEIです。 朝はご飯派、昼もお弁当でご飯という我が家では、健康のことを考え、白米に雑穀を入れて炊くのがスタンダードです。 いつもはいろいろな雑穀がミックスされた商品を使っているのですが、他に何か良いものがないかなと探していて、近年、スー…
【ベジファースト】食べ順でダイエットの効果的なやり方とは？おすすめのレシピと必要量
ベジファーストとは？ 食べ順でダイエットにも こんにちは！ライターのKEIです。 「ベジファースト」という言葉を知っていますか？ 「食べ順ダイエット」として知っている人も多いかもしれません。 「ベジファースト」とは、食事の際、「野菜（ベジタブル）」を「最初（フ…
【冬季うつ】冬の不調、過眠過食、気分の落ち込みはうつ？冬に気を付けたい生活習慣と食事
こんにちは！ライターのKEIです。 冬らしい日が続く中、たくさん寝ているのに寝足りない、炭水化物・甘いものを食べすぎてしまう、気分が落ち込む日が多い、やる気が出ない……という方はいないでしょうか。 実は私がここ数年そうだったのですが、それはもしかすると、季節性…
【オフィスホワイトニング体験】満足度1位の「銀座デンタルホワイト」で満足の白さに♡
こんにちは。 ライターのmamiです。 以前、お家で白い歯を手に入れる「自宅ホワイトニング」(憧れの白い歯は自宅でも手に入る？ 毎日出来る簡単お家ホワイトニング【ハニックDCルナを使ってみた】)をご紹介しましたが、やはり自分で出来ることには限りがあります。 …
《温活》冷え・凝り対策の新習慣！「Bathtime Drink（バスタイムドリンク）」の感想とその効果
こんにちは！ ライターのKEIです。 皆さんは毎日の入浴で、きちんとお湯に浸かっていますか？ 私は最近、仕事や生活環境が変わったこともあって、シャワーだけで済ませてしまうことが多くなってしまっています。 冷え対策や、凝り対策、快適な睡眠のためにも、きちんとお湯…
白樺樹液（バーチウォーター）は寒い国での栄養源だった。その効果と飲み方は？
こんにちは。札幌在住ライターのやまこです。 早いもので、今年ももうすぐ終わりですね。 年々あっという間に1年が過ぎてしまうので、この時期になると地味に焦るんです（笑）。 と、それはさておき、『白樺樹液（バーチウォーター）』って聞いたことがあります…
【各社の宅配野菜を徹底比較！】オイシックス・らでぃっしゅぼーや・大地を守る会・パルシステム・坂ノ途中の特徴をまとめました。
食の安心安全へのニーズに応える宅配野菜サービス こんにちは！ ライターのKEIです。 食の安全・安心が求められる中で、利用者が増えているのが、宅配野菜サービスです。 有機野菜や産地直送などこだわりの食材を扱う店は近年増えているようですが、それでもまだ地域が限ら…
【スーパーフード種類別リスト】種類や栄養素は？定番から最新まで一挙紹介！
スーパーフードが美容や健康に良いとは知っていても、スーパーフードの種類や、どのスーパーフードにどのような栄養素が含まれているのかなどについては、詳しく知らない人も多いかもしれません。 今回は、定番のものから最新まで、国内外のスーパーフードと栄養素、その効果を一…
午後もはかどる！都内ビジネスエリアのおすすめオーガニック弁当orテイクアウトのできるカフェ・デリ
眠くならない、活力ある午後のためのランチ こんにちは！ライターのKEIです。 皆さん、普段のお昼ってどうされていますか？ お弁当派、中食派、外食派、生活やお仕事の環境によってもいろいろだと思います。 ちなみに私は家で自宅仕事のときは自炊、外に出るときは新しい店…
電子水のスキンケアブランド「エレクトロン」の効果は？人気化粧水の使用感をレポート
テレビやSNSで話題の「エレクトロン」。実際どう？ 最近、よく見聞きするようになった「エレクトロン」という言葉。 エレクトロンは、「電子水」を原料に使用していることで話題のスキンケアブランドです。 私が最初にエレクトロンを知ったのは、テレビ番組。 お笑い芸人「…
冬でも風邪しらず！ ふっくらモチモチ♡北海道民の健康のひみつ『とら豆（虎豆）』とは？
こんにちは。 札幌在住ライターのやまこです。 日々の健康管理ってなかなか大変ですよね。 「栄養バランスの良い食事を」と思っていても、時間が無かったり、食欲が出なかったり。 そこで今回は、健康や美容に関心があるという方におすすめの食材、『とら豆』をご紹介します。…
女性の体に優しい布ナプキンの使い方と洗い方｜生理痛軽減、ニオイも気にならない！？
みなさんこんにちは、ライターのayakoです！ 突然ですが、みなさん布ナプキンって使ったことありますか？ 体に良さそう、快適そう、でも洗うのが大変そう…など一度は気になったことがあるのではないでしょうか。 毎月紙ナプキンを使っていると、いきなり布ナプキンに切り…
読書の秋！ 長い夜には大人の恋愛小説にハマってみませんか？
こんにちは。 11月1日ぞろ目生まれのライターmamiです！ 秋生まれのワタシにとって、今は1番好きな季節。 「スポーツの秋」、「食欲の秋」、「芸術の秋」などさまざまいわれますが、皆さんにとっては何の秋でしょう？ ワタシは断然読書です！ 食欲も捨てがたいけれど…
体質や体の状態によって飲む水は変えたほうがいい？ミネラルウォーターの選び方
こんにちは、ライターのayakoです＾＾ 今日はいつもとは違い、アロマではなく水についてまとめてみます。 「命の水」と言われるほど人間にとって大事な水。 みなさん、日頃どんな水を飲んでいますか？ 食品選びは意識的に行っていても、水まで意識して選んでいる方は、も…
憧れの白い歯は自宅でも手に入る？ 毎日出来る簡単お家ホワイトニング【ハニックDCルナを使ってみた】
はじめまして。 motto初投稿のライターmamiです。 大人女子に役立つ情報をさまざまお届けしていきたいと思います。 さて、ワタシは女優業もしていて、たま〜にTVに映ったりもするのですが、ここ数年気になっていることがありました。 それは……歯の黄ばみです！ …