プレママに優しいレストラン７選【東京編】｜妊娠中もゆったり食事が楽しめて体に良いのは？
妊娠中に外食しやすい場所は？
妊娠中に外食をする時は、食べるものに気をつかったり、疲れずゆったり飲食ができたりする場所を探したりする人も多いのではないでしょうか。
また、禁煙かどうか、ノンアルコール・ノンカフェインのドリンクメニューがあるかどうかなども、お店選びの大切なポイントですよね。
今回は、東京都内でアクセスしやすく、プレママに優しいサービスやメニューを展開するレストランをご紹介します♡
目次
オーガニック食材
肉や魚を使わない表参道の自然食堂
たまな食堂（表参道）
2011年に、玄米菜食と発酵食の食堂としてリニューアルされたこちらのお店。
和歌山の有機・無農薬野菜を使用した、野菜を中心としたヘルシーなメニューが特徴です。
肉の代わりに代用肉やベジミートを使用し、魚も基本的には使われていません。
さらに、卵・乳製品、添加物、精製調味料も不使用という徹底したこだわり。
自分にもお腹の赤ちゃんにも優しく、安心して味わうことができますね。
ランチは、温野菜、在来種大豆の納豆、有機野菜のサラダ、玄米ご飯、ベジブロスのお味噌汁などがついた「たまな定食」（1890円・税込）など、数種類からセレクトできます。
ディナーは、厳選素材の丼やパスタなど三種から選べるお食事や、前菜、スープ、主菜、デザート、飲み物がついた「たまな厳選菜コース」（5400円・税込）などがあります。
表参道から徒歩５分とアクセスもよく、ショッピングやお出かけの途中に立ち寄ってもいいですね。
実際に妊娠中にお店を訪れた友人がいるので、話を聞いてみました。
「肉や魚を使っていなくても、ボリュームも味付けもしっかり。たくさん食べる人も大満足なメニューでした！店員さんも感じがよく、メニューについて丁寧に説明してくれました。寒い時はブランケットの貸出があり、助かりました。男性のお客さんも多かったです！隠れ家的な雰囲気の中で、ゆったりと時間を過ごせました！」
【店名】たまな食堂
【住所】東京都港区南青山3-8-27 芝崎410ビル 1F
【電話番号】03-5775-3673
【アクセス】表参道A4出口から徒歩5分・外苑前１as出口から徒歩8分。
【営業時間】11:00～15:30 (14:30L.O)・18:00～22:00 (21:00L.O)
【定休日】火曜日
【禁煙・喫煙】完全禁煙
地場食材を贅沢に使った吉祥寺のカフェレストラン
タルタート(吉祥寺)
こちらのお店は、吉祥寺近郊の食材にこだわったカフェレストラン。
武蔵野産の野菜、ハーブや果物、卵など、地場食材を豊富に使ったメニューが特徴です。
ランチは、鶏肉やケールなどのスーパーフードなどがふんだんに載ったサラダボウル、バケット、スープが付いた「むさしの野菜とスーパーフードの贅沢サラダボウルランチ」（1200円）などがあります。
ディナーは、旬の素材を使用したパスタに、ふわとろフレンチまたはガトーショコラが付いた「選べるパスタディナーセット（デザート）」（1950円）や、デミグラスベースのドリアに半熟卵と大きめのミートボールが載った「自家製ミートボールのデミグラスドリア ～半熟玉子のせ～」（1200円）などがあります。
アトレ吉祥寺内にあるため、駅からもお買い物途中でも行くことができ、天気の悪い日なども外に出なくていいのもポイントです♡
朝９時から夜23時まで営業しているため、都合のいい時間に行けますね。
また、店内はソファ席が多くクッションも常備されているため、疲れやすい妊婦さんでも安心です。
「ソファー席にクッションがあったため、妊娠中でも背もたれを調節でき嬉しかった」「ソファ席でゆったり過ごすことができた」などの口コミがあります。
【店名】TarTarT (タルタート)
【住所】東京都武蔵野市吉祥寺南町 1-1-24 アトレ吉祥寺1F 2番街
【電話番号】0422-22-1495
【アクセス】JR吉祥寺駅直通
【営業時間】9:00～23:00
【定休日】アトレ吉祥寺休館日
【禁煙・喫煙】完全禁煙
イタリアン
ランチが魅力の有楽町のイタリアンバル
La sana 有楽町（有楽町）
契約農家さん直送の新鮮旬野菜や、小田原漁港直送の朝どれ鮮魚など、新鮮で安全な食材を使用した、オーガニックイタリアンメニューを提供するこちらのお店。
ランチは限定40食（900円）で、野菜とフルーツのスムージー、野菜ソースで食べるサラダ、選べるパスタ３種、ドルチェ、ドリンクが付きます。
こだわり食材を使ったランチをリーズナブルに楽しめるのは嬉しいですね♡
口コミには、「美味しくヘルシーでボリュームたっぷり」「女性客が多くくつろげる雰囲気」などの声があります。
ディナーではコース料理のほか、豆乳のベシャメルソースとクアトロフォルマッヂオ（4種チーズ）のラザニア
（1,380 円）や、美桜鶏のロースト ポルチーニ香るクリームソース（1,480 円）、完熟フルーツトマトのパスタ（1,480 円）などのメニューがアラカルトで楽しめます。
有楽町駅・銀座駅のどちらからも近くアクセスが良いため、昼・夜のどちらでも行きやすいのもメリットです。
ランチは予約不可のため、早めの来店が◎です。ディナーは予約可のため、事前予約をおすすめします。
【店名】La sana 有楽町
【住所】東京都千代田区有楽町1-2-9 小川ビル1・2F
【電話番号】03-6205-8919
【アクセス】ＪＲ有楽町駅 徒歩 3分・地下鉄日比谷駅 A4 番・A5 番出口 徒歩 1分
地下鉄銀座駅 A1 番出口 徒歩 1分
【営業時間】ランチ11:30～14：00（平日のみ・40食限定）
ディナー 17:00～23:30（月～土・祝日前）17:00～23:00（日・祝）
【定休日】不定休
【禁煙・喫煙】完全禁煙
ホスピタリティに優れた千代田区のイタリアン
エリオ・ロカンダ・イタリアーナ（半蔵門）
1996年にオープンしたこちらのお店は、素材にこだわった本格イタリアンが楽しめるレストラン。
ランチは、スープ、本日のスパゲティ・ラザーニャ・タリアテッレ（手打ち麺）から選べるメイン、サイドサラダ、デザート、エスプレッソが付いた「サービスランチ」（1600円）などがあります。
ディナーは、前菜5種類の盛合せ、パスタ2種とリゾット、お魚料理、お肉料理、デザート盛合せ3種、お好みのコーヒーが付いたコース（7000円）や、アラカルトメニューなどがあります。
妊娠中にお店に行った人の中には「ミネラルウォーターのサービスや、ノンカフェインのカプチーノもあった」「ディナーでは、嫌いなものを聞いてくれてその人に合ったお料理を出してくれる」「妊娠中であることを伝えたら、アルコールを使わない料理にしてくれた」などの口コミがあります。
妊娠中はカフェインやアルコールなどの摂取に気をつける必要がありますから、お店側の細やかな心配りが嬉しいですね♡
駅チカ&完全禁煙なのもポイントです。
【店名】エリオ・ロカンダ・イタリアーナ
【住所】東京都千代田区麹町2-5-2
【電話番号】03-3239-6771
【アクセス】半蔵門線 半蔵門駅 １番出口より徒歩１分・有楽町線 麹町駅 １番出口より徒歩5分
【営業時間】ランチ 11:45～14:15・ディナー 17:45～22:15
【定休日】日曜日
【禁煙・喫煙】完全禁煙
薬膳
カラダの不調を整える品川の薬膳レストラン
10ZEN（品川）
JR品川駅近くの漢方ミュージアム内にあるこちらは、都内でも珍しい薬膳レストランです。
身体を温めて元気にすることを目的とした薬膳料理は、体調不良に悩まされがちな妊婦さんにとって嬉しいですね。
ランチは、ベジタブル、ポーク、チキンの３種のカレーに、プチデザートが付いた薬膳カレー２種（1400円
）や、豆乳ベースのスープで旬の野菜を味わえるベジタブルスープ（1200円）などがあります。
サラダバーのランチセットがあったり、単品で追加できたりと、野菜をしっかり摂りたい人にもおすすめです。
ディナーは、５つのスープから選べる薬膳鍋スープで、肉や魚、野菜などを食べるスタイルのメニューなどがあります。
スープは「新玉葱と桜えびのスープ」（2800円）、「黒胡麻豆乳スープ」（2500円）などがあり、「糸島産無農薬野菜」（1600円）、「名古屋コーチン」（1200円）、「蓮根うどん」（500円）などから選ぶことができます。
また、スープと食材がセットになったセットメニューもあります。
ドリンクも豊富で、「黒酢蜂蜜レモネード」（550円）、「自家製生姜湯」（580円）などがあります。
妊娠中に行った人の口コミでは「ノンカフェインのお茶をサーブしてくれた」「セルフサービスのハーブティーをポットに入れて持ってきてくれた」など、店員さんの行き届いたサービスにも定評があります。
【店名】10ZEN
【住所】東京都港区高輪3-25-29 漢方ミュージアム内
【電話番号】03-6277-0146
【アクセス】ＪＲ品川駅高輪出口 徒歩5分・京浜急行線品川駅 徒歩3分
【営業時間】月～金・ランチ・カフェ 11:30～15:00・ディナー 18:00～22:45
土・日・祝 ランチ・カフェ 11:30～15:00・ディナー 17:00～22:00
【定休日】なし
【禁煙・喫煙】完全禁煙
マクロビオティック
新宿伊勢丹でマクロビメニューを楽しめるレストラン
チャヤマクロビ新宿伊勢丹店（新宿）
マクロビオティックをベースとしたメニューを提供するこちらは、国産有機玄米、有機栽培の農産物、などを使用し、肉・卵・乳製品・精製された白砂糖や化学調味料等は使用しないなどのこだわりがあります。
ランチは、パフェ、野菜スープ、山菜の和風ペペロンチーノ、パン、セットドリンクから選べる畑コース（2484円）などがあります。
ディナーは、アミューズ、前菜、メイン、ケーキ、飲み物、有機玄米ごはんまたはパンがついたチャヤマクロビディナー（4050円）などがあります。
メインは、鉄板ベジタブルハンバーグ、桜鯛のソテー、オマール海老の玄米パエリアからセレクトできます。
自分の好みや体調に合わせて選べるのはありがたいですね♡
６歳以下のお子様向けのキッズプレート（1188円）もあるため、小さなお子さん連れでも楽しめます。
ドリンクも、ローズの香りのドリンク「スパークリングローズ」「ホットローズ」（各756円）など、妊娠中でも安心して飲めるメニューがあります。
伊勢丹内にあるため、お買い物途中に楽しめます♡
【店名】チャヤマクロビ新宿伊勢丹店
【住所】東京都新宿区新宿3-14-1 新宿伊勢丹本館7階 レストラン街「イートパラダイス」
【電話番号】03-3357-0014
【アクセス】JR 新宿駅より徒歩5分・地下鉄丸の内線 新宿三丁目駅より徒歩１分
【営業時間】11:00 〜 22:00
【定休日】伊勢丹休館日
【禁煙・喫煙】完全禁煙
ホテル
ラグジュアリー空間で味わう港区の鉄板焼店
鉄板焼 匠（竹芝）
港区にあるホテル「インターコンチネンタル 東京ベイ」に店舗を構えるこちらは、鉄板焼を楽しめるお店。
ステーキや魚介類などを始めとしたこだわりの食材を、シェフが焼き上げるスタイルです。
こちらのお店には「マタニティランチバリュープラン」（8000円・サービス料別）があります。
ノンアルコールスパークリングワインに始まり、真鯛のグリルや焼き野菜、和牛フィレなどのほか、ご飯や味噌汁、スイーツなど、ヘルシーで美容に良いメニューを存分に楽しめます。
食後はカフェインレスコーヒーかルイボスティーをセレクトできるため、カフェインに注意する必要のある妊娠中でも安心ですね。
クッションやブランケットの貸し出しも行うなど、疲れやすく身体に負担がかかりやすい妊婦さんのことを考えたサービスが魅力です。
ゆりかもめの竹芝駅直結のため、お台場エリアにお出かけした帰りなど、ちょっとリッチに特別なひとときを過ごしたい時に良いですね♡
人気店のため、事前予約をしてから行くことをおすすめします。
【店名】鉄板焼 匠
【住所】東京都港区海岸1丁目16番2号 ホテル インターコンチネンタル 東京ベイ 1Ｆ
【電話番号】03-5404-7895
【アクセス】JR山手線・京浜東北線 / モノレール浜松町駅徒歩8分・新交通ゆりかもめ「竹芝」駅直結
【営業時間】11:00～21:00 (L.O.)
【定休日】なし
【禁煙・喫煙】完全禁煙
妊娠中でも安心して行けるレストランでリフレッシュ♡
妊娠中に家族や友人と外食を楽しむことは、よい気分転換になりますよね。
こだわり素材を使っていたり、細やかなサービスがあったり、ゆっくり過ごせる空間であったりと、妊娠中でも行きやすいレストランで、おいしい食事をぜひ楽しんでくださいね。
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