最近、抜け毛や髪の傷みが気になりがち。どうしたら改善できる？
つややかでハリ・コシのあるキレイな髪の毛は、いつの時代でも憧れますよね。
私も、時々ヘアパックなどを使ったりしているものの、気が付くと髪が抜けてしまったり、髪がキシキシと傷んでいることも珍しくありません。
そんな中、近頃「頭皮ケア」という言葉をよく耳にします。
「髪の毛じゃなくて、頭皮をケアするってどういうこと？」
「薄毛に悩む男性だけではなく、女性にも頭皮ケアが必要なの？」
今回は、女性におすすめの頭皮ケアについて紹介したいと思います。
髪を健やかに保つために必要な「頭皮ケア」
頭皮ケアとは、その名の通り頭の皮膚の部分のケアを表し、「スカルプケア」とも呼ばれています。
頭皮は髪の毛が生えてくる場所、つまり「髪の毛の土台」です。
そのため、頭皮の状態が悪いと健康な髪の毛が生えにくくなり、抜け毛や薄毛などを引き起こすことがあります。
頭皮の働きが弱くなることは、髪の毛に栄養が行きわたらない原因にもつながります。
その結果、髪のコシがなくなったり、パサつきが出てきてしまうことにも。
自分の頭皮が健康かどうかを調べる目安として、自分の頭皮に指で触れてみて、柔らかく弾力を感じる場合は健康な頭皮で、触った時に硬く感じる場合は、頭皮が弱っている可能性がある、と言われています。
髪の表面のケアだけでなく、土台である頭皮をしっかりとケアすることが、健やかな髪の毛をキープするためには必要です。
シャンプーの使いすぎ、熱いお湯で洗う…頭皮を傷めてしまうNG行動
普段の何気ない行動が、頭皮にダメージを与えていることも少なくありません。
例えば、「熱いお湯で髪を洗う」こと。
寒い日などは特に、高い温度のシャワーで髪を洗うと、心地よく感じることもありますよね。
しかし、熱いお湯は必要な皮脂まで洗い流してしまったり、シャンプーの泡立ちを悪くしてしまい、結果として頭皮へ刺激を与えてしまうことになります。
「髪の毛を洗う時はぬるま湯で」を心掛けると良さそうです。
シャンプーを大量に使って泡立てることも、毛穴の詰まりなどにつながります。市販のシャンプーの場合、少量を泡立てて使うだけでも、汚れは十分に落ちるようです。
「たくさん使って泡立てれば髪がキレイになりそう」と思いがちですが、実際はそうではないんですね。
ドライヤーを使わず生乾きのままで過ごす、髪につけたヘアワックスを落としきれていない、強い力でブラッシングをするなども、頭皮にダメージを与える原因になります。
無意識のうちにやっている行動が、実は頭皮に悪い影響を与えてしまっている、ということも多そうです。
頭皮マッサージで髪の新陳代謝をアップ。毛穴の詰まり・汚れにも効果的
頭皮を健康に保つためにおすすめの方法が、「頭皮マッサージ」。
その名の通り、頭皮を指や器具などを使ってマッサージをする方法です。
正しい方法で頭皮マッサージを行うことは血行促進につながり、髪の毛に栄養が行きわたりやすくなります。新陳代謝もアップし、髪のターンオーバーが活発になったり、毛穴の汚れや余分な皮脂などを落とすなど、頭皮の傷みが改善されるようです。
頭皮マッサージは専門のヘアサロンやヘッドスパなどでできるほか、専用のクレンジングオイル、市販のヘッドスパ機器やヘアブラシなどを使い、自宅で行う方法があります。
頭皮の汚れを落としやすいシャンプーやトリートメントの使用も、頭皮を清潔に保つのに効果的です。
自宅でできる、頭皮ケアに効果的なおすすめ商品
忙しい生活を送っていると、なかなかヘッドスパを受けにいく時間などは取りにくいですよね。
簡単に頭皮ケアができるグッズがあれば、バスタイムや夜寝る前の時間などに行うことができます。
今回は自宅でヘッドスパができるシリーズの新商品が発売されたことを知り、さっそく試してみました！
頭皮ケアに役立つ、おすすめ商品も一緒にご紹介します。
1.INBEAUTE FingerHeadSpa Aqua
ヘアサロンなどで受けられるヘッドスパを、自宅で再現できるINBEAUTE FingerHeadSpa Aqua。
頭皮の血行促進や髪の汚れを浮かせる効果があり、シャンプー中や入浴前、寝る前など、自分のタイミングで使うことができます。
振動ヘッドスパを採用しているため、スイッチを入れて水に触れると、「ローリングモーション」と呼ばれる円を描く動きで、先端から波紋の動きが出ているのがわかります。
実際に水に触れた状態を見てみたところ、細い先端が、かなり繊細な動きをしていることがわかりました。
スイッチを入れ、生え際、こめかみ、首筋にそれぞれ軽くスライドさせるだけで、わずか1分程度でヘッドスパができます。
ハードモードとソフトモードが選べるため、好みに合わせて使い分けることも可能です。
商品を試してみたところ、細やかな振動が頭全体に伝わり、短時間でもとても気持ちよかったです。
個人的にはハードモードの方が使用感をしっかりと感じられ、より頭がスッキリしました。
持ち手の部分はしっかりとしていて握りやすく、モードもボタンひとつで切り替えでき、操作もラクでした。
先端のフィンガーヘッドは細い形状となっているため、ブラッシング感覚で使えるのも嬉しいポイントです。
今年1月に販売が開始されたこちらの商品は、購入層の約4割が30代女性とのこと。
仕事や子育て・趣味などに忙しい30代女性に、簡単にリラックスできるこちらのアイテムが支持されているのも納得です。
【商品名】INBEAUTE FingerHeadSpa Aqua
【価格】9,504円（税込）
【サイズ】約72mm×229mm×54mm
公式サイトはこちら
2.リアニモ クレンジングシャンプー
東京・千葉・茨城に店舗を構える美容室「VIVACE」が販売するこちらの商品。
弱酸性の縮毛矯正や、傷んだ髪を美しく生え変わらせるための施術に力を入れている美容室が開発したクレンジングシャンプーで、「頭皮がさっぱりした」「髪がサラサラになった」など、クチコミで高い評価を得ています。
地肌や髪に溜まった油分、毛穴に詰まった老廃物を取り除き、頭皮のかゆみを抑えるなど、嬉しい効果が揃っています。
ただ汚れを落とすだけではなく、頭皮自体の汚れを洗い流すことで、丈夫でツヤのある髪を目指すことができます。
1.2kgとたっぷり入っているので、長く使えるのも嬉しいですね。
【商品名】リアニモ クレンジングシャンプー
【価格】2,590円（税込）
【内容量】1.2kg
【香り】フレッシュミント、ハーブ（ラベンダー）、スウィートローズ
3.モルトベーネ クレイエステ レシュティヴ パック 300g
髪のダメージをケアし、頭皮をリラックスさせてコンディションをよくしてくれる、天然クレイ（粘土）を使用したこちらの商品。髪の毛や地肌に、清涼感やうるおいを与えてくれます。
シャンプーの後にもみこみ、全体にマッサージするように行きわたらせることで、頭皮の血行を促進する効果があります。
つぶつぶが入ったやや硬めのテクスチャーで、香りなどもないシンプルなヘアパックです。
大手コスメサイト「@コスメ」では、「髪のまとまりがよくなった」「頭皮が温まりリラックスできた」などの声があり、7段階中6の高評価を得ています。
週1回～数回程度の使用で効果を感じられるため、定期的な頭皮ケアにおすすめです。
【商品名】モルトベーネ クレイエステ レシュティヴ パック 300g
【価格】1,230円（税込）
【内容量】300ｇ
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4. シリコンシャンプーブラシ(ピンク)
こちらのシリコンシャンプーブラシは、手のひらサイズで手軽に使える商品。
シャンプーをする時のブラシとして、シャンプーをしながら頭皮マッサージができます。
表面はトゲのような形状になっており、力を入れすぎなくてもしっかりと頭を洗うことができます。
頭皮に刺激を与え、皮脂汚れをしっかりと落とすことができるため、頭皮の血行促進や、落ちにくい部分の汚れもしっかりと落とせます。
シリコン製のため頭皮を傷つける心配もなく、お手入れも簡単。手洗いのシャンプーがあまり得意でない人も、活用できるアイテムです。
【商品名】シリコンシャンプーブラシ(ピンク)
【価格】558円（税込）
【重量】75g
Amazon
簡単にできる頭皮ケアで、健康な髪を取り戻そう！
髪の表面的な部分だけを気にするのではなく、根本の頭皮をしっかりとケアすることが、結果として美しくツヤのある髪の毛を取り戻すことにつながります。
「この頃髪が抜けやすい」「髪にハリがなくなった」という人は、実は頭皮の傷みが原因かもしれません。
自宅で取り入れやすいアイテムを使って、頭皮ケアを始めてみてはいかがでしょうか。
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