初めまして、YOSHIKOです。フリーライターとして働きながら、会社員の夫とふたり、埼玉の片隅でひっそりと暮らす29歳です。

来年にはついに30歳を迎える筆者。

「30を過ぎるとヤセにくくなる」という情報を聞き「今のうちにダイエットをしておかなくては!」と決意。

さっそく、自分に合うダイエット方法を探してみることにしました。

とはいえ、飽き性で「続ける」ことが苦手な性格。

計算も苦手なので、細かいカロリー計算もムリ。

運動神経も悪いので、激しい運動も×。

こんな筆者でも、続けられるダイエット方法はないかしら…とインターネットで探していたところ、「酵水素328選生サプリメント」を発見しました。

サイトには、お笑いコンビ「たんぽぽ」のお2人や、歌手のAKINAさんがこれを飲んでダイエットに成功したと書いてあります。

「酵素と水素ならカラダにもよさそうだし、飲むだけなら毎日続けられそう!」と興味を持ち、90粒入りを1袋注文することにしました。

結論から言っちゃうと……2週間で0.5kgほど痩せました!!しかもカラダの調子良い!

運動が苦手でズボラな性格ですが、どのような生活スタイルで体重が減っていったのかをレポートします。

小さくて軽いサプリ。小豆のような見た目&色

kousuiso-package

kousuiso-pill

開封して中身を取り出してみると、楕円形の小さな粒が出てきました。

1粒あたりの大きさは小指の爪ほどのサイズで、「かなり小さいな」という印象です。

色は赤褐色で小豆を茹でる前のような見た目です。

触りごこちはツルツルしていて、香りはありません。

「1日3~6粒を水かぬるま湯で飲むのが目安」とパッケージに書いてあったので、どれくらいの効果が出るのか、1日6粒を2週間飲み続けてみることにしました。

kousuiso-pillcase

途中で飲み忘れてしまう日がないよう、1日分ずつピルケースに移し替えておくことに(こういう所だけマメ)。

ダイエットをスタートする前に、現在の筆者のライフスタイルを改めて把握してみます。

現在の筆者のライフスタイル

運動:カラダを動かす機会が少ない。ウォーキングを行う程度

筆者の場合は会社で仕事をしているわけではないため、取材やインタビュー、打ち合わせなどがある時は外出していますが、自宅での作業が続くこともあり、忙しいときは外に出られず1日が終わる…という日もありします。

そのため、仕事の合間を見つけて1~2時間程度ウォーキングをしたり、外出した時は1駅分歩くなどして、運動不足にならないよう心掛けています。

また、子育てをしているわけではないため小さな子のお世話で動き回ることもなく、その点でも運動量が少ない生活。

何かスポーツ系の趣味があればいいのですが、今のところはスポーツは観戦専門です…。

食事:メインの食事は夜。炭水化物よりもおかずをよく食べる

朝食~昼食は、どちらかというと軽めに済ませることが多いです。

ごはんやパンなどの炭水化物系よりも、おかずや野菜を食べることが多いです。

夫と一緒に食べる夕食が、一番きちんと食事をしていると思います。

料理は好きで、レシピ本や料理番組を参考に作るのが趣味のひとつです。(後片づけは苦手ですが…。)

飲み物:ブラックコーヒーやお茶をよく飲む。お酒は好きだが、ビールや日本酒は飲まない

ジュースや炭酸飲料はあまり摂らず、ブラックコーヒーやお茶が好きです。

お酒は、飲まなくてもストレスになることはないのですが、単純に好きなのでよく飲む方だと思います…。

ビールや日本酒は糖質が高いと聞いたことがあるので、ハイボールやワイン、糖質ゼロの発泡酒、ホッピーなどがメインです。

こうして書いてみると、うーん、あまり健康的な生活ではないのかも…。

毎朝体重とウエストを計測。1日6粒ずつ飲み、カロリーの高い食事を記録

今回、「酵水素328選生サプリメント」を飲むにあたり、ルールを決めました。

①朝起きたら、体重とウエストを測る
②「酵水素328選生サプリメント」を1日6粒飲む
③1日1時間はウォーキングをする
④1日の食事のうち、カロリーの高そうなものを記録しておく

①については、毎日続けて計測することで、効果が見えやすくなると考えたためです。

③は、「いくらサプリメントを飲むからって、運動不足はよくないよね…」という想いから。

④は、何を食べたか覚えておくことで体重の増減を把握しやすくなると考えました。

以上の4つのルール(というほどでもないですが…)を自分に課し、さっそくダイエットをスタートすることにしました!

「酵水素328選生サプリメント」と一緒に、ついにダイエット生活スタート

1日目

kousuiso-meal-day1

初日。

初めて、酵水素328選生サプリメントを飲むことに。

普段サプリなどを飲む習慣がない筆者。「苦かったらイヤだな…」「まずかったら飲み続けるの、ツライな…」と少しだけ不安もありつつ、ミネラルウォーターと一緒に飲んでみることにしました。

超飲みやすい。

飲んでみた率直な感想です。

苦味や飲みにくさは全くありませんでした。

表面はほんのり甘く、口の中に入れていてもふんわりと甘い風味で、飲んでしまうのがもったいないとすら感じました。

パッケージの原材料名を見てみると、バナナ、オレンジ、りんごなどの植物発酵エキスが含まれているとのこと。「これなら毎日飲み続けられそう」と、ほっとしました。

今日はお休みだったので、終日外出。

移動なども含め、2時間半程度は歩きました。

少し遅くなってしまったので、夕食は焼き鳥を購入。

あと、なすとトマトのマリネを食べました。

体重  :–

ウエスト:–

2日目

kousuiso-meal-day2

今日も、朝起きたらまず計測。体重もウエストも変わりありませんでした。

少々疲れていたこともあり、今日はのんびり休息することに。

今夜の夕食作りは夫が担当。

豚バラと白菜の鍋を作ってくれました。

食後は運動不足を防ぐため、1時間半ほど外を歩きました。

体重  :0.0kg

ウエスト:0.0cm

3日目

kousuiso-meal-day3

今朝も、体重&ウエストは変化なし。

丸1日自宅で仕事の日でした。

締切が近いものがいくつかあり、バタバタとした1日。

今日は、夜夫が不在。

ぶりの梅照り焼きとサラダでシンプル&ヘルシーな夕食にしました。

食後は1時間ほどウォーキングしました。

体重  :0.0kg

ウエスト:0.0cm

4日目

kousuiso-meal-day4

4日目の朝、習慣となっている体重計に乗ってみたところ…体重がへ、減っている!

0.1㎏ですが、変化がありました。

ウエストも、マイナス0.1cm。

ほんの少しでも、やはり効果が出るとうれしいです。

今日は早めに仕事が終わったので、牛肉豆腐、なすのマリネ、のり卵焼き、わかめと豆腐のみそ汁を作りました。

食後は、1時間ほどウォーキングをしました。

体重  :-0.1kg

ウエスト:-0.1cm

5日目

kousuiso-meal-day5

今日は、仕事で取材へ。乗り換えや取材場所も駅からやや遠かったため「いい運動になるな」と思いつつ、仕事が終了。

夕食は、自宅で焼肉。

おいしかったですが、少し食べ過ぎてしまったかも…。

食後は、1時間ウォーキングをしました。

体重  :-0.1kg

ウエスト:-0.1cm

6日目

kousuiso-meal-day6

今日は、朝からショックなことが。

「た、体重が0.3kg増えている…」やはり昨日の夕食が原因か…。

何度も体重計に乗るも、数値は変わらず。

もちろん、ウエストも0.1cmプラスに…。

しかし、まだ一週間以上あるから大丈夫!と自分に言い聞かせることにして、仕事。

食事は、きのこと野菜と豆腐の黒こしょうスープにしました。

食後は、1時間半ほどウォーキングをしました。

近所にはウォーキング&ランニングをしている人が夜でも多いため「仲間よ、ともに頑張ろう!」と、(心の中で)声を掛けました。

体重  :+0.2kg

ウエスト:±0cm

7日目

kousuiso-meal-day7

昨日の食事&運動のお陰があってか、0.1kg減。

サプリメントの効果はもちろん、食事と運動にも気を使うのが大事だな、と改めて思いました。

今日は、打ち合わせで外出。

サプリメントを飲むのを忘れていたので、外出時に持っていき、移動中に飲みました。

軽いので持ち運びにも邪魔にならない所がいいな、と思いました。

夕食作りは、夫が担当。

ベーコンと玉ねぎのクリームペンネでした。

お腹がいっぱいで眠くなり…思わずうとうとし、早めに寝ました。

体重  :+0.1kg

ウエスト:±0cm

開始から1週間が経過。以前よりカラダが軽く、疲れにくくなった気が

8日目

kousuiso-meal-day8

今日は、お休み。開始から1週間が過ぎ体重&ウエストに大きな変化はないものの、体調は◎。

サプリメントを飲み始めてから1週間。

筆者は昔から疲れやすい体質なのですが、何だかカラダが軽い感じがします。

酵素や水素がカラダによいとは聞いていましたが、やっぱり続けることで効果はあるみたいす。

お昼ごはんはから揚げの甘酢和え、玉ねぎとレタスのサラダ、卵のお吸い物。

夜は野球の試合を見に東京ドームへ。

応援のしすぎで、やや喉が痛いです…!

体重  :+0.1kg

ウエスト:±0cm

9日目

kousuiso-meal-day9

昨日の応援の成果もあってか?体重が0.3㎏減っていました!

お昼は、夫がハンバーグ&チキンソテー&ソーセージを作ってくれました。

今日も夜は東京ドームで野球観戦。応援で、カロリー消費ができていることを願います…

体重  :-0.2kg

ウエスト:-0.1cm

10日目

kousuiso-meal-day10

体重はマイナス0.1kg&ウエストも0.1cmマイナスになりました!

今日は、仕事で使う写真を撮るため外出。

2時間半ほど歩いたので、よい運動になりました。

ワインが飲みたくなり、夕食はパン、えびのアヒージョ、きのことチーズのサラダにしました。

体重  :-0.3kg

ウエスト:-0.2cm

11日目

kousuiso-meal-day11

変わらず、体重はマイナス0.3kgをキープできていて嬉しいです。

1日自宅で仕事だったため、夫が作ってくれたサンドイッチを片手に夜まで仕事。

終わった時にはけっこう遅い時間になってしまっていましたが、なんとか1時間ウォーキングをしました。

体重  :-0.3kg

ウエスト:-0.2cm

12日目

kousuiso-meal-day12

昨日のウォーキングも少し効いたのか、昨日からさらにマイナス0.1kgになっていました。

あと少しで2週間ということで、気合いが入ります。

今日は取材で外出後、夫も夕食を外で食べてくる日だったので、帰宅前に(なぜか)ひとりカラオケで数時間熱唱。

少しでもカロリー消費に効果があればよいのですが…。

夕食は、卵としめじと玉ねぎのスープ。

代謝をよくする効果があるかなと思い、唐辛子を少し大目に入れました。

体重  :-0.4kg

ウエスト:-0.2cm

13日目

kousuiso-meal-day13

体重とウエストは、昨日と変わりなし。

今日は仕事が立て込んだためご飯を作る時間がなく、焼き鳥&唐揚げ&サラダの夕食を、少し早い時間に食べました。

夕食後は再び仕事をし、終了後は1時間ウォーキング。

体重  :-0.4kg

ウエスト:-0.2cm

14日目

kousuiso-meal-day14

ついに最終日。体重とウエストは引き続き変化がありませんが、増えておらずひと安心です。

今日は、1日自宅で仕事。

夕食は、豚肉ときのこのソテーを作りました。

夕食後は、1時間半ウォーキング。明日の計測が緊張します…!

体重  :-0.4kg

ウエスト:-0.2cm

2週間のダイエット終了!その結果は…

自分なりにどうにかダイエットを続けてきたこの2週間がついに終わりました。

次の日の朝、緊張しながら、体重計へ。

その結果…

昨日からマイナス0.1㎏になっていました。

続けてウエストを計測すると、こちらも0.1cm減っています。

体重  :-0.5kg

ウエスト:-0.3cm

食事や運動に気を使いつつ、栄養機能食品として活用するのが良さそう

今回、2週間で減った体重は0.5㎏と少なかったため「2週間でダイエットに成功!」という感じではありません。

サプリを取り入れる場合は、数か月~1年程度のスパンで、長期的なダイエットをサポートしてくれる栄養機能食品と考えた方が良さそうです。

「短期間で痩せたい」という人は、サプリを飲むだけで痩せるわけではないため、あまり向いていないかもしれません。

サプリから酵素や水素を手軽に取り入れることができるため「健康的なダイエットをしながら、身体の内側からキレイになりたい」と考えている女性には良さそうです。

今回わかったことは、「コツコツと継続することが大事」ということ。ストレスにならないよう、ダイエットを続けていこうと思います。


酵水素328選生サプリメント4190円(税込)

 

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「酵水素328選生サプリメント」と一緒に、ついにダイエット生活スタート 1日目 初日。 初めて、酵水素328選生サプリメントを飲むことに。 普段サプリなどを飲む習慣がない筆者。「苦かったらイヤだな…」「まずかったら飲み続けるの、ツライな…」と少しだけ不安もありつつ、ミネラルウォーターと一緒に飲んでみることにしました。 超飲みやすい。 飲んでみた率直な感想です。 苦味や飲みにくさは全くありませんでした。 表面はほんのり甘く、口の中に入れていてもふんわりと甘い風味で、飲んでしまうのがもったいないとすら感じました。 パッケージの原材料名を見てみると、バナナ、オレンジ、りんごなどの植物発酵エキスが含まれているとのこと。「これなら毎日飲み続けられそう」と、ほっとしました。 今日はお休みだったので、終日外出。 移動なども含め、2時間半程度は歩きました。 少し遅くなってしまったので、夕食は焼き鳥を購入。 あと、なすとトマトのマリネを食べました。 体重  :-- ウエスト:-- 2日目 今日も、朝起きたらまず計測。体重もウエストも変わりありませんでした。 少々疲れていたこともあり、今日はのんびり休息することに。 今夜の夕食作りは夫が担当。 豚バラと白菜の鍋を作ってくれました。 食後は運動不足を防ぐため、1時間半ほど外を歩きました。 体重  :0.0kg ウエスト:0.0cm 3日目 今朝も、体重&ウエストは変化なし。 丸1日自宅で仕事の日でした。 締切が近いものがいくつかあり、バタバタとした1日。 今日は、夜夫が不在。 ぶりの梅照り焼きとサラダでシンプル&ヘルシーな夕食にしました。 食後は1時間ほどウォーキングしました。 体重  :0.0kg ウエスト:0.0cm 4日目 4日目の朝、習慣となっている体重計に乗ってみたところ…体重がへ、減っている! 0.1㎏ですが、変化がありました。 ウエストも、マイナス0.1cm。 ほんの少しでも、やはり効果が出るとうれしいです。 今日は早めに仕事が終わったので、牛肉豆腐、なすのマリネ、のり卵焼き、わかめと豆腐のみそ汁を作りました。 食後は、1時間ほどウォーキングをしました。 体重  :-0.1kg ウエスト:-0.1cm 5日目 今日は、仕事で取材へ。乗り換えや取材場所も駅からやや遠かったため「いい運動になるな」と思いつつ、仕事が終了。 夕食は、自宅で焼肉。 おいしかったですが、少し食べ過ぎてしまったかも…。 食後は、1時間ウォーキングをしました。 体重  :-0.1kg ウエスト:-0.1cm 6日目 今日は、朝からショックなことが。 「た、体重が0.3kg増えている…」やはり昨日の夕食が原因か…。 何度も体重計に乗るも、数値は変わらず。 もちろん、ウエストも0.1cmプラスに…。 しかし、まだ一週間以上あるから大丈夫!と自分に言い聞かせることにして、仕事。 食事は、きのこと野菜と豆腐の黒こしょうスープにしました。 食後は、1時間半ほどウォーキングをしました。 近所にはウォーキング&ランニングをしている人が夜でも多いため「仲間よ、ともに頑張ろう!」と、(心の中で)声を掛けました。 体重  :+0.2kg ウエスト:±0cm 7日目 昨日の食事&運動のお陰があってか、0.1kg減。 サプリメントの効果はもちろん、食事と運動にも気を使うのが大事だな、と改めて思いました。 今日は、打ち合わせで外出。 サプリメントを飲むのを忘れていたので、外出時に持っていき、移動中に飲みました。 軽いので持ち運びにも邪魔にならない所がいいな、と思いました。 夕食作りは、夫が担当。 ベーコンと玉ねぎのクリームペンネでした。 お腹がいっぱいで眠くなり…思わずうとうとし、早めに寝ました。 体重  :+0.1kg ウエスト:±0cm 開始から1週間が経過。以前よりカラダが軽く、疲れにくくなった気が 8日目 今日は、お休み。開始から1週間が過ぎ体重&ウエストに大きな変化はないものの、体調は◎。 サプリメントを飲み始めてから1週間。 筆者は昔から疲れやすい体質なのですが、何だかカラダが軽い感じがします。 酵素や水素がカラダによいとは聞いていましたが、やっぱり続けることで効果はあるみたいす。 お昼ごはんはから揚げの甘酢和え、玉ねぎとレタスのサラダ、卵のお吸い物。 夜は野球の試合を見に東京ドームへ。 応援のしすぎで、やや喉が痛いです…! 体重  :+0.1kg ウエスト:±0cm 9日目 昨日の応援の成果もあってか?体重が0.3㎏減っていました! お昼は、夫がハンバーグ&チキンソテー&ソーセージを作ってくれました。 今日も夜は東京ドームで野球観戦。応援で、カロリー消費ができていることを願います… 体重  :-0.2kg ウエスト:-0.1cm 10日目 体重はマイナス0.1kg&ウエストも0.1cmマイナスになりました! 今日は、仕事で使う写真を撮るため外出。 2時間半ほど歩いたので、よい運動になりました。 ワインが飲みたくなり、夕食はパン、えびのアヒージョ、きのことチーズのサラダにしました。 体重  :-0.3kg ウエスト:-0.2cm 11日目 変わらず、体重はマイナス0.3kgをキープできていて嬉しいです。 1日自宅で仕事だったため、夫が作ってくれたサンドイッチを片手に夜まで仕事。 終わった時にはけっこう遅い時間になってしまっていましたが、なんとか1時間ウォーキングをしました。 体重  :-0.3kg ウエスト:-0.2cm 12日目 昨日のウォーキングも少し効いたのか、昨日からさらにマイナス0.1kgになっていました。 あと少しで2週間ということで、気合いが入ります。 今日は取材で外出後、夫も夕食を外で食べてくる日だったので、帰宅前に(なぜか)ひとりカラオケで数時間熱唱。 少しでもカロリー消費に効果があればよいのですが…。 夕食は、卵としめじと玉ねぎのスープ。 代謝をよくする効果があるかなと思い、唐辛子を少し大目に入れました。 体重  :-0.4kg ウエスト:-0.2cm 13日目 体重とウエストは、昨日と変わりなし。 今日は仕事が立て込んだためご飯を作る時間がなく、焼き鳥&唐揚げ&サラダの夕食を、少し早い時間に食べました。 夕食後は再び仕事をし、終了後は1時間ウォーキング。 体重  :-0.4kg ウエスト:-0.2cm 14日目 ついに最終日。体重とウエストは引き続き変化がありませんが、増えておらずひと安心です。 今日は、1日自宅で仕事。 夕食は、豚肉ときのこのソテーを作りました。 夕食後は、1時間半ウォーキング。明日の計測が緊張します…! 体重  :-0.4kg ウエスト:-0.2cm 2週間のダイエット終了!その結果は… 自分なりにどうにかダイエットを続けてきたこの2週間がついに終わりました。 次の日の朝、緊張しながら、体重計へ。 その結果… 昨日からマイナス0.1㎏になっていました。 続けてウエストを計測すると、こちらも0.1cm減っています。 体重  :-0.5kg ウエスト:-0.3cm 食事や運動に気を使いつつ、栄養機能食品として活用するのが良さそう 今回、2週間で減った体重は0.5㎏と少なかったため「2週間でダイエットに成功!」という感じではありません。 サプリを取り入れる場合は、数か月~1年程度のスパンで、長期的なダイエットをサポートしてくれる栄養機能食品と考えた方が良さそうです。 「短期間で痩せたい」という人は、サプリを飲むだけで痩せるわけではないため、あまり向いていないかもしれません。 サプリから酵素や水素を手軽に取り入れることができるため「健康的なダイエットをしながら、身体の内側からキレイになりたい」と考えている女性には良さそうです。 今回わかったことは、「コツコツと継続することが大事」ということ。ストレスにならないよう、ダイエットを続けていこうと思います。 酵水素328選生サプリメント4190円(税込)オーガニックな暮らしで健康でキレイに

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