脂肪燃焼効果のあるフルーツって聞いたことありますか？
こんにちは。札幌在住ライターのやまこです。
実は先日、北海道産の食品をリサーチしていたところ、「脂肪燃焼効果があるフルーツ」というキャッチコピーの果実『アロニア』に出会いました。
おなか周りや背中、太ももの脂肪などが気になるついこの頃……。
「脂肪燃焼」と聞いたら、詳しくリサーチせずにはいられません（笑）！
そこで今回は、北海道発の奇跡のフルーツ『アロニア』について、その成分や味、効果、購入方法をご紹介したいと思います。
アロニアとは？
『アロニア』は、北米原産のベリー系のバラ科の植物です。
直径1cmほどの実をつけ、見た目はブルーベリーにも似ていますが、ブルーベリーはツツジ科で、実のつき方などに違いがあります。
『アロニア』の実には赤、紫、黒の3種類がありますが、黒や濃い紫色が一般的。
ロシアでは「黒い実のナナカマド」とも呼ばれており、別名で「ブラックチョークベリー」などと紹介されることもあります。
アロニアはヨーロッパで大人気！その理由は？
日本ではまだ馴染みの薄い『アロニア』ですが、ヨーロッパでは女性を中心に人気のフルーツとなっています。
18世紀のはじめに北米からヨーロッパ各地へ移植されたアロニアは、東欧を中心に栽培されるようになりました。
中でも生産量が多いのがポーランドで、ポーランドの年間アロニア生産量は、58,000トン。
実に、日本のアロニア生産量の800倍以上！
日本では、北海道の伊達市や千歳市、滝川市などでわずかに栽培されているだけですが、ヨーロッパではメジャーなフルーツになってきているんですね。
アロニアは、ヨーグルトで有名なブルガリアでも生産されており、ジャムなどにしてヨーグルトと一緒に食べることも多いそうです。
美容効果が高いアロニア
なぜ今、『アロニア』が人気なのか。
一見するとブルーベリーにも似ているので、「味が良いから」と思われた方もいるかもしれません。
しかし、本当のところはというと、アロニアは「生」で食べると渋味や苦みがあり、お世辞にもおいしいとは言えません。
事実、アロニアはジュースやジャムなどに加工されてから食べるのが一般的で、生で食べる機会はほとんどないのです。
アロニアが人気なのは、「味」ではなくその「美容・健康効果」が注目されているからなんです！
アロニアが人気の理由① ダイエット
『アロニア』が人気の理由として、最も有名なのが「ダイエット効果が期待できるため」です。
アロニアには、「トリテルペン酸」という成分が多く含まれています。
トリテルペン酸は、「脂質代謝の促進」や「運動時のエネルギー供給の促進」などの効果があると言われており、アロニアを食べることで、①脂肪燃焼の促進や②内臓脂肪蓄積の抑制ができると考えられているのです。
さらに、アロニアには、にんじんなどでお馴染みの「カロテノイド」も含まれています。
このカロテノイドにも、脂肪の代謝を促す働きがあり、脂肪燃焼に強い成分がダブルで含まれているということになります。
1個でもうれしいのに、2個も入っていたら、人気もでますよね。
こうした背景があって、今、アロニア入りのジュースやサプリメントが女性や健康志向の方の間で人気なのです。
アロニアが人気の理由② アンチエイジング
『アロニア』が人気の理由の2つめは、「アンチエイジング効果が期待できる」という点です。
アロニアには、「アントシアニン」と呼ばれるポリフェノールが多く含まれています。
アントシアニンは、「目の働きをよくする」と言われますが、抗酸化作用が非常に強く、肌の乾燥や肌荒れを防ぐβ-カロテンやコラーゲンの生成にも関与しているので、「アンチエイジング効果」も期待できるのです。
アントシアニンは、ブルーベリーに多く含まれていますが、アロニアに含まれる量はブルーベリーの2倍以上！
さらに、アロニアには美白作用があると言われる「ビタミンC」も含まれているため、アンチエイジングにはうってつけのフルーツなのです。
アロニアが人気の理由③ 便秘の解消・改善効果
『アロニア』が人気の理由、さいごの3つ目は、「便秘の解消・改善効果が期待できる」という点です。
アロニアには、先述の成分以外にも、ビタミンB1、B2、B3、B6、Cといった美容・健康に良い成分が豊富に含まれていますが、「食物繊維」が多いことも特徴的です。
アロニアに含まれている食物繊維は、さつまいもの2倍、そして、バナナの6倍！
食物繊維は、便秘の解消・改善にも効果的なので、日々の健康や美肌づくりには欠かせません。
それゆえ、アロニアを積極的に取り入れようとする方が多いのです。
アロニアの購入方法
『アロニア』は、生で食べると渋みや苦みが気になる為、ほとんどがジュースやジャム、お菓子、サプリメントなどに加工されて流通しています。
有機アロニア 100%果汁ジュース
有機アロニア100％果汁／3,564円（税込）
最近、インスタグラムなどにもお目見えしているのが、「有機アロニア100％果汁ジュース」。
こちらは、ブルガリアで栽培されたアロニアの完熟果実で作った100%果汁のジュースです。
砂糖や食品添加物、防腐剤が一切入っておらず、日本農林規格（ＪＡＳ）によってオーガニック果汁と認定されています。
そのまま飲むと、渋味が強いですが、ヨーグルトにかけたり、ミックスジュースにすると、おいしく食べれます。
アロニアジャム
濃密 アロニア ジャム 【 ポリフェノール ( アントシアニン ) ブルーベリー の7倍】／ 800円（税込）
手軽に食べられると人気なのが、キタファーマーズマーケットの「濃密アロニアジャム」。
北海道産のアロニア果実を１００％使用したジャムで、パンはもちろん、ヨーグルトやアイスなどのデザートソースとしても使えます。
北海道産アロニア果実と北海道産の砂糖、レモン果汁のみを使用していて、毎日でも食べやすい味わいなのがうれしいです。
色合いが鮮やかなので、パンやお菓子の材料として活用できるのも良いですね。
アロニア サプリメント
オルビス(ORBIS) スーパーアロニア 30日分(250mg×60粒) ／4,700円（税込）
2粒に東欧産アロニア(生換算)6,000mgを配合していて、アロニアの豊富な栄養素をいつでもどこでも、手軽に摂ることができます。
また、オルビスは様々なアロニア商品を販売していて、ボディマッサージ用のホットジェルやアロニア入りのチョコレート、羊羹など気になる商品がいっぱいです。
もっと色んな形でアロニアを楽しみたいという方は、オルビスのオンラインショップをチェックしてみてはいかがでしょうか。
まとめ
北海道発の奇跡のフルーツ『アロニア』。
「奇跡」というだけあって、①ダイエット効果、②アンチエイジング効果、③便秘の解消・改善効果など、身体に良い効果がたくさん期待できるフルーツでした。
日本ではまだ知名度もそれほどですが、これからもっと人気になること間違いなしの食材だと思います。
ジュースやジャム、お菓子、サプリ……などなど、様々な加工品があるので、気になったものから試してみてはいかがでしょうか。
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