こんにちは。
冬の乾燥肌に悩むライターのmamiです。
皆さんは、このごろ急に毛穴が気になりだして……ということはないでしょうか。
大抵の場合、女性に毛穴問題が勃発（！）するのは肌のハリが失われてくる30代からだそうです。
毛穴トラブルには４種類ある
一般に毛穴トラブルといわれるものは４つあります。
①皮脂毛穴
皮脂が出すぎて毛穴を広げている状態（Tゾーンに多く見られる）。
古い角質と皮脂が混ざると「黒ニキビ」と呼ばれる状態まで進行することも。
②たるみ毛穴
肌のハリや弾力を保つコラーゲンやエラスチンが減少し、毛穴が目立つようになる。
③メラニン毛穴
紫外線や、過剰な皮脂、にきびなどが肌への刺激となり、毛穴の出口部分に炎症が起こってメラニンが発生。
沈着により毛穴の縁が黒ずんで見える。
④乾燥毛穴
肌の乾燥で角質層の水分や皮脂の量が減少することにより、キメが乱れ目立ってしまう毛穴。
30代以降にみられる毛穴はこの中の主に②と④、そしてもうひとつ、別の原因によるものが考えられます。
30代からの毛穴問題 、3つの原因と対策について調べてみました〜。
「30代からの毛穴問題」3つの原因とは？
たるみ毛穴の特徴は、「しずく型」
20代まではコラーゲンもたっぷりでハリのあった頬も、30代になると悲しいかな筋力の低下で重力に逆らえずたるんできてしまいます。
下方向に引っ張られることで毛穴が伸びてしまうのです。
その結果……存在感（いらないのにっ）たっぷりの、しずく型の毛穴に！
頬杖をつく習慣があったり、サングラスやメガネをかける方はさらに危険！
重力が加わって、ますます頬がたるみ、たるんだ頬にひっぱられてますます毛穴が伸び、ますますますます……（ひゃあ！ やめて〜）
一刻も早く解消したいたるみ毛穴！
解消対策に効き目があるおすすめの化粧水＆美容液としては……
エリクシール
エンリッチドローションCB 170mL
￥6.000（税抜）
ランコム
レネルジーM メモリーシェイプローション 200mL
￥8.000（税抜）
などがあります。
化粧水や美容液、クリームなどでお手入れしたあと、さらに同じ化粧水でパッティングする「仕上げ化粧水」が効果的です。
この仕上げのひと手間が、ハリアップ成分を閉じこめてくれ、余分な油分を抑えてくれる役割も果たしてくれます。
乾燥毛穴の天敵は、空調
この時期、オフィスで、ご家庭で、暖房は必須ですよね。
ですがそれ、肌にとっては砂漠でカラッカラの乾燥にさらされ続けているような状態なんです。
肌が乾燥すると、当然毛穴が開いてしまいます。
化粧水で保湿しようにも、乾燥した肌は硬くなっているからなかなか浸透しません。
ファンデやコンシーラで隠そうとしても、乾燥毛穴にファンデが入り込んで影を作り余計に目立たせてしまい……
それをカバーしようとして厚塗りするとさらにさらに毛穴に入ってしまい……ああっ（涙）
そんな砂漠の乾燥毛穴には浸透力の良い美容液が効きます！
シャネル
サプリマージュ レサンス 30mL
￥48.000(税抜)
花王ソフィーナ
ソフィーナ リフト プロフェッショナルハリ美容液 40ℊ
￥5.500
カネボウインターナショナルDiv.
カネボウ ブルーム オンセラム40mL
￥10.000
シャネルはお高めですが肌の再生をジャマする毒素をデトックスして、内側からふっくらさせる美容液です。
Amazonなら少しお安く購入できますよ。
肌がふっくらしていると毛穴全体が目立たなくなります。
第3の原因は……⁈
さて、オトナ毛穴における第3の原因ですが、それは……
長年にわたる、間違ったスキンケアによる“毛穴の汚れ”によるものです！
メイクをしたまま寝てしまったり、疲れて適当なクレンジングで済ませてしまうことはないでしょうか？
私は……大アリです（ああっ）
そんな積み重ねによって毛穴に汚れが残ってしまったり、毛穴に詰まった角栓が酸化して黒くなってしまうのです。
俗にいちご鼻なんて呼ばれるぶつぶつの目立つ毛穴も角栓の黒ずみが原因です。
でも、だからといって洗えばいいってものでもありません。
スクラブ入りの強い洗浄力のクレンジングや洗顔料で1日何度も顔を洗ったりするのは絶対にやめてください。
かえって肌を傷め、乾燥を促進して毛穴を開かせてしまいます。
それでは勃発した毛穴問題、化粧品以外ではどんな対処法があるのでしょう？
「30代からの毛穴問題」対処法
表情筋を鍛える
頬の筋肉を鍛えることで“たるみ毛穴”を解消することが出来ます。
簡単なエクササイズを試してみてください。
- 頬を膨らませ、口の中に空気でピンポン玉くらいの玉を作る。
- その玉を上下左右に動かす。
毎日3分ずつでも続ければかなり違います。
マッサージ
筋肉のこりをほぐすことでたるみを解消〜。
肌も柔らかくなる効果も期待できます。
摩擦で肌を傷めないよう、オイルやクリームを塗って滑りをよくしてから行ってください。
- 親指以外の指で鎖骨の上を抑えてリンパ節を開く
- 両手の親指で顎の下から耳の下までフェイスラインの裏側をおし上げる（10回位）
- 両手の人差し指を鍵型に曲げ、親指と人差し指の第二関節で顎の先をはさんで耳の下までおし上げる（10回）
- 耳の下から鎖骨に向かって、リンパを流すようになでさする（3回）
- 両手の中指と薬指で、顎の先から耳の下、口角から耳たぶの前、小鼻の脇から耳の中央の前まで円を描きながらマッサージする。
- 両手のひらで鼻から耳の前までなでさするようにリンパを流し、耳の前から鎖骨に向かってなでおろす（3回）
- もう一度、鎖骨の上を軽く抑える。
あまり力を入れすぎないように、一度に長い時間続けると肌を傷めるので注意してくださいね。
食べ物
食生活の乱れも毛穴問題の原因です。
症状別のオススメ食品、NG食品を調べてみました。
＜たるみ毛穴＞
コラーゲンを作るのに欠かせない良質のたんぱく質を取り戻しましょう。
オススメ食品：鶏もも肉、牛赤身、卵、キウイ、アボカド、ナッツなど
NG食品：アルコール、ファストフード、揚げ物、ケーキなど
＜乾燥毛穴＞
良質のオイルを摂って内側から油分を補給してください。
キメを整えるカルシウム食材も摂取しましょう。
オススメ食品：卵、ほうれん草、ヨーグルト、大豆など
NG食品：インスタント食品、レトルト、冷たい飲み物や食べ物
いかがでしょうか。
毛穴問題の原因はかならずしもひとつではありませんが、自分に合った外から内からの対処法で毛穴レスなオトナ女子をめざしましょう。
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