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【管理栄養士ママ監修】つわり・便秘・貧血におすすめな食材と簡単レシピ

こんにちは! 管理栄養士で新米ママのYukineです。 前回は、妊娠中の食事のポイントについてお伝えしました。 前回の記事:【管理栄養士ママ監修】妊娠中に必要な栄養素と5分でできる簡単レシピ 今回は、ほとんどの妊婦さんが経験する「マイナートラブル」との付き合い…
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【管理栄養士ママ監修】妊娠中に必要な栄養素と5分でできる簡単レシピ

こんにちは! 管理栄養士で新米ママのYukineです。 昨年の出産を機に、娘と共に小学生のような規則正しい生活を送る毎日です。 おかげで、心も身体もずいぶん軽やかになり、ライフスタイルもどんどんシンプルに変化してきました。 育児のドタバタにより、ずぼらな性格に…
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簡単で美味しい葉酸レシピ。妊活中に必要な1日の葉酸は食品からも摂れのるかを実践!

関連記事:【管理栄養士監修】マタニティライフを快適に過ごす「食」のすすめ!(前篇)妊娠中に必要な栄養素と簡単レシピ こんにちは、ライターのYOSHIKOです。 妊娠初期の女性に必須と言われている栄養素、葉酸。 先日出産した友人も、葉酸サプリを飲んでいたと話して…
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酵素を摂るなら食事から!酵素がとれる食べ物で作る簡単レシピ

酵素って何だろう? 酵素とは、「エンザイム」で、身体の中で栄養を分解し吸収していく際に必要不可欠なもの。 一時期、ブームになったコエンザイムQ10は、「補酵素」でお酵素の働きを文字通り補う働きがあります。 酵素が不足すると、消化不良で適切に栄養を体内に取り入れ…
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