ヨガ

エクササイズ

【暗闇ヨガに行ってきた!】暗闇と映像、音楽…非日常的空間で行う未体験のヨガ

気になるワード「暗闇ヨガ」NY発の新感覚ヨガ こんにちは!ライターのKEIです。 最近、運動不足のせいか、体の凝りや筋力の低下を感じます。 これはまずいなと思い、しばらくさぼっていた家ヨガを再開しました。 仕事が集中してしまうと、ついついPCに向かいっぱなしで…
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アーユルヴェーダ

アーユルヴェーダ式ダイエットで心も体も美しく《アーユルヴェーダ入門Vol.2》

前回:美容に妊活…現代女性の悩みに効果をもたらす古代インド医学とは?《アーユルヴェーダ入門》 梅雨入りしてどんよりとした曇り空の日が多くなっていますが、皆さん元気にお過ごしでしょうか。 ジメジメした梅雨が終わると、いよいよ夏本番ですね。 アーユルヴェーダ入門シ…
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エクササイズ

寝る前の10分で簡単にできるプチヨガにトライ♪疲れた夜はメンタルリセット

寝る前10分、誰でもできるプチヨガ こんにちは。ライターのKEIです。突然ですが皆さん、毎日の習慣って何かありますか? 私は、夜、寝る前の5〜10分ほど、「プチヨガ」をするのが習慣です。 きっかけは肩こり防止だったのですが、今はそれ以上に「メンタルリセット」の…
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